Tuesday, January 12, 2016

Begini Cara Mudah Mengukur Berat Badan Ideal

Berat tubuh ideal dipengaruhi tidak sedikit factor, salah satunya tinggi tubuh. Tidak Sedikit fasilitas & tehnologi yg sanggup dimanfaatkan buat menghitungnya, tapi sebenarnya tak susah utk menghitungnya sendiri.
"Cara yg lebih simpel, pakai saja hitungan berat tubuh dalam kg dibagi dgn tinggi tubuh dalam meter dikuadratkan," kata dr A.R Inge Permadhi, MS, SpGK dari Departemen Ilmu Gizi Fakultas Kedokteran Kampus Indonesia, seperti ditulis Rabu (22/10/2014).

Rumus berat badan tersebut bakal membuahkan angka yg dinamakan Body Mass Index (BMI) atau Indeks Massa Badan (IMT). IMT se gede 18,5 kg/m2 artinya kurang gizi, seandainya 22,9 kg/m2 berarti normal, lebih kurang 23-24,9 kg/m2 artinya overweight, sedangkan 25-30 kg/m2 itu obesitas

"Lebih dari 30 (kg/m2) serta obesitas, tingkat 2," lanjut dr Inge. alergi

Kiat lain yg lebih praktis yakni menggunakan technologi. Bahkan dgn media yg diebut Bioelectrical Impedance Analysis, bukan cuma perbandingan berat & tinggi tubuh yg mampu diukur melainkan pula komposisi lemak & otot.

"Sehingga kita tahu apa saja yg mesti ditambah & dikurangi," kata praktisi hidup sehat dr Phaidon L Toruan, Mili Meter. panua jangan galau

Berat tubuh benar-benar bukan satu-satunya ukuran utk memastikan ideal atau tidaknya badan satu orang. Tidak Sedikit perihal yg butuh diperhatikan, termasuk juga massa otot, massa tulang, massa lemak. kata2* sindiran

Malah, terkadang berat tubuh tak dapat jadi ukuran sama sekali. Seorang yg mempunyai berat tubuh berlebih, tapi komposisinya lebih dominan otot dibanding lemak kebanyakan malah tambah baik dikarenakan otot digunakan dalam proses pembakaran lemak.

Baca juga : manfaat buah alpukat untuk kesehatan

No comments:

Post a Comment